Mieux vivre avec les symptômes durant les règles

Le fait de savoir comment atténuer vos symptômes et mieux vivre avec ceux-ci peut vous aider à traverser votre période menstruelle en mordant dans la vie, au lieu de souffrir et de vous sentir misérable. Grâce à de simples modifications à votre mode de vie, vous pouvez empêcher vos règles de vous ralentir.

Votre alimentation peut avoir des effets sur vos symptômes. C'est pourquoi il est important de bien manger.

L'activité physique peut réduire la gravité du SPM et des symptômes menstruels. Alors, pour atténuer vos symptômes et mieux vivre avec ceux-ci, restez active.

Peu importe à quel point vous êtes occupée, il est important de prendre le temps de vous détendre et de vous reposer.

Si vos symptômes vous dérangent, ou si vous présentez des symptômes nouveaux ou inhabituels, c'est peut-être le moment d'en parler à votre médecin.

Les changements hormonaux survenant durant la grossesse peuvent avoir des effets sur vos règles après la naissance du bébé. Sachez à quoi vous attendre après l'accouchement.

Références

  1. The facts about PMS. Accessible à l'adresse http://www.kotex.com/na/articles-info/the-facts-about-pms/10201.
  2. Good mood foods. Accessible à l'adresse http://www.kotex.com/na/articles-info/good-mood-foods-nutritional-choices-to-alleviate-pms/10203.
  3. 6 herbs fosr PMS. Accessible à l'adresse http://www.kotex.com/na/articles-info/6-herbs-for-pms/10205.
  4. Got cramps? Get physical. Accessible à l'adresse http://www.kotex.com/na/articles-info/got-cramps-get-physical/10106.
  5. Living with your period. Accessible à l'adresse http://www.midol.com/living_with_ur_period.html.
  6. Menstrual cycle after pregnancy. Accessible à l'adresse http://www.buzzle.com/articles/menstrual-cycle-after-pregnancy.html.
  7. Premenstrual syndrome (PMS). Accessible à l'adresse http://www.emedicinehealth.com/premenstrual_syndrome_pms/article_em.htm.
  8. So what I really want to know is … Accessible à l'adresse http://www.midol.com/faqs.html.